Эксперты назвали главные продукты, которые просто необходимы организму после 60 лет, сообщает Медикфорум.
Ученые объяснили, что именно в этом возрасте в организме происходят определенные изменения, что важно учитывать при подборе меню.
Ягоды
«Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Neurology, употребление черники и клубники помогает замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Ученые предположили, что это может быть связано с флавоноидами, которыми полны эти ягоды. Также у них есть антиоксидантные и противовоспалительные свойства», — отметили в издании.
Яйца
С возрастом люди все чаще страдают от дефицита витамина D, который в большом количестве содержится в яичных желтках.
Бананы
«Давление дает о себе знать? Исследования показывают, что пожилые люди подвержены риску развития предгипертонии и гипертонии. Калий — это минерал, помогающий снизить влияние соли и уровень артериального давления, согласно данным журнала Blood Pressure UK. Бананы являются одним из наиболее доступных способов получения калия», — добавили в Медикфорум.
