Эксперты рассказали, чем можно заменять сладкие продукты

Эксперты рассказали, чем можно заменять сладкие продукты

ПОДЕЛИТЬСЯ

Диетолог Дарья Русакова рассказала, что можно выбрать в качестве замены самым опасным видам сладостей, сообщает НовостиЮ.

По информации, лучше всего отдать предпочтение свежим фруктам, ягодам или фруктовым чипсам без сахара.

Диетолог также рекомендует выбирать сухофрукты и орешки.

«В рацион стоит добавить натуральный горький шоколад, в состав которого входят орехи и изюм. В продукте не содержатся вредные добавки и большое количество сахара.», – делится Русакова.

Врач также отмечает, что напитки с высоким содержанием сахара негативно воздействуют на состояние здоровья человека. При их употреблении повышается уровень глюкозы в крови, а также это может спровоцировать возникновение метаболических синдромов и сахарный диабет.

Диетолог рекомендует ограничить употребление пирожных с кремом и добавляет, что из-за сахара и трансжиров, входящих в их состав, развивается ранний атеросклероз, а дрожжи приводят к появлению лишнего веса. Не стоит употреблять также сладости, содержащие синтетические компоненты, ароматизаторы, красители и пищевые добавки.

Большим количеством полезных свойств обладает мармелад, который приготовлен из натуральных компонентов с пектином и агар-агаром, а также пастила. С их помощью можно вывести токсины и нормализовать работу кишечника.