Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые избавляют от жира в области живота

Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые избавляют от жира в области живота

ПОДЕЛИТЬСЯ

Специалисты посоветовали людям, которые мечтают избавиться от лишнего жира на животе соблюдать кетогенную диету, сообщает The Health Site.

Они также назвали вот 5 ключевых её компонентов.

Авокадо.

Продукт насыщен здоровыми жирами и волокнами, помогающими замедлить процессы пищеварения и обеспечивающими длительное ощущение сытости. это помогает употреблять меньше каллорий на протяжении дня.

Орехи.

Миндаль, фисташки и грецкие орехи насыщены здоровыми жирами, белками и волокнами, также обеспечивающими чувство сытости, уменьшающими голод.

Куриные яйца.

Богаты белками, аминокислотами и здоровыми жирами, содержат низкое количество калорий. Яйца увеличивают метаболизм и повышают чувство сытости.

Ягоды.

Черника, малина или клубника содержат низкое число калорий, но много диетических волокон, витамина С, магния и витамина K.

Тёмный шоколад.

Содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые увеличивают скорость метаболизма.