Среди них бананы, авокадо, киви – все они содержат калий
Все, что содержит калий, помогает балансировать давление. Но если мы уже говорим о гипертонии, то не все так просто, и количество калия должно быть большим для выведения соли. Просто одними фруктами – не справится. Лучше ввести эти продукты в рацион до гипертонии. Но и во время нее их нужно есть, дополнительно снизив количество соли в рационе.
Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, калий снижает кровяное давления. Он замедляет негативное действие натрия в кровотоке и смягчает напряжение стенок кровеносных сосудов. Конкретной дозы того, сколько нужно употреблять следующих продуктов нет. Ведь это не лекарство. Да и переедать ими не стоит, чтобы не было проблем с ЖКТ.
Какие продукты помогут снизить/стабилизировать давление
- Бананы
- Авокадо
- Киви
- Изюм
- Курага
- Чернослив
- Белые сушеные грибы
- Бобовые
- Морская капуста
- Шпинат
- Чеснок
- Каркаде