Специалисты рассказали, как снизить вред от плохого сна

Специалисты рассказали, как снизить вред от плохого сна

ПОДЕЛИТЬСЯ

Результаты долгосрочного исследования продемонстрировали простой способ, который может помочь снизить вред плохого сна, сообщает MedikForum.

По информации, в ходе исследования учеными были использованы данные от 380 тысяч человек.

Как стало известно, участники отвечали на вопросы об уровнях их ежедневной физической активности, а также оценивали качество своего сна.

В среднем здоровье пациентов отслеживали 11 лет до мая прошлого года или смерти. Оказалось, что среди плохо спавших испытуемых, люди с наименьшей активностью отличались более высоким шансом летального исхода в результате заболеваний сердца, рака или инсульта.

Отмечается, что всего за период мониторинга умерли 15 500 участников: 4 000 от любого типа заболеваний сердечно-сосудистой системы, 9 000 – от всех видов рака.

Авторы также уточнили, что фиксировалась определенная закономерность: чем ниже была оценка сна человека, тем выше у него была вероятность смерти от любой причины, в том числе от всех типов сердечно-сосудистых заболеваний и от ишемического инсульта.