Специалисты назвали пять горячих напитков, которые помогут хорошо уснуть

Специалисты назвали пять горячих напитков, которые помогут хорошо уснуть

ПОДЕЛИТЬСЯ

Специалисты говорят, что если после тяжелого рабочего дня вы чувствуете усталость и не можете уснуть – выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь, сообщает ivona.bigmir.net.

Оказывайте, что эксперты назвали 5 лучших горячих расслабляющих напитков для хорошего сна.

Теплое молоко. Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, помогающие ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.

Ромашковый чай. Ромашковый чай подойдет тем, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.

Какао. Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна.

Горячий шоколад. Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад – один из самых вкусных напитков для хорошего сна

Мятный чай. Напиток на основе мяты – успокаивает и расслабляет. Также мятный чай хорошо пить при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!

 

ПОДЕЛИТЬСЯ