Скрытая угроза: стало известно, сколько на самом деле сахара в продуктах

Скрытая угроза: стало известно, сколько на самом деле сахара в продуктах

ПОДЕЛИТЬСЯ

Ни для кого не секрет, что сахар является одним из самых вредных веществ для человеческого организма и стройной фигуры. Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, сколько сахара содержиться в различных продуках питания.

Худеющие всегда пытаются исключить сахар из своего рациона питания, однако даже не задумываются, сколько его в различных продуктах, которые они по ошибке считают диетическими. Таких продуктов огромное количество, поэтому при употреблении тщательно изучайте этикетку с составом.

Питьевой йогурт с наполнителями, 0,5л

Популярный продукт среди худеющих. Реклама сделала свое дело, и теперь многие люди думают, что включив йогурт в свой дневной рацион они станут худее и здоровее. Спешим огорчить любителей сладких йогуртов, ведь на одну бутылку этого молочного продукта в состав входит 4,5 ложки сахара.

Сладкие напитки, а именно зеленый чай с добавками, 0,5л

Зеленый чай невероятно полезен, однако только в том случае, если вы самостоятельно его приготовили дома. В покупном же чае известных брендов содержится 8,5 чайных ложек сахара.

Хлопья для похудения

Такие хлопья часто позиционируют как диетические для похудения. Если изучить состав таких хлопьев, нужно сразу обращать внимание на количество сахара, ведь на 100 грамм такого продукта приходится 2,5 чайных ложки сладкого белого продукта.

Кетчуп

Различные соусы и приправы добавляют в блюда для усиления вкуса. Одним из таких является Кетчуп. В составе одной столовой ложки такого соуса приходится 5 г сахара, это около одной чайной ложки.

Хлеб

В умеренных количествах этот продукт безопасен для фигуры, однако лучше выбирать хлеб из обойной или цельнозерновой муки. Но стоит все-таки знать, что на 100 грамм этого продукта содержится около одной чайной ложки сахара.

Стоит отметить, что полностью отказываться от этого сладкого продукта не стоит. В минимальном количестве он не принесет никакой угрозы здоровью и фигуре, однако его лучше употреблять из более натуральных продуктов, таких как фрукты.