Не валерьянкой одной: названы продукты, которые помогут укрепить нервы

Не валерьянкой одной: названы продукты, которые помогут укрепить нервы

ПОДЕЛИТЬСЯ

Ученые назвали главные продукты, которые помогут укрепить нервы не хуже таблеток, сообщает «Країна Здоров’я».

Так, специалисты уверены, что добавив в рацион эти пять продуктов – ваши нервы будут в порядке.

Морепродукты

Эксперты уверяют, что нервной системе необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Они оказывают положительное влияние на весь организм, ускоряя метаболические процессы и улучшая работу кровеносной системы.

Зеленый чай

В этом популярном напитке содержатся незаменимые аминокислоты, улучшающие восприимчивость нервных клеток к эндорфину. Небольшое количество кофеина пробуждает двигательные и умственные процессы. Также в составе есть природные антиоксиданты, способные обезопасить нервную систему от воздействия свободных радикалов.

Орехи

Орехи – кладезь витаминов. Этот продукт богат различными полезными веществами:

— омега-3;

— флановоеды;

— большое количество витаминов;

— незаменимыми аминокислотами.

Шиповник

Ученые отмечают, что в этой ягоде содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Витамин С способен предотвратить разрушение нервных клеток, а также облегчает нагрузку на клеточные рецепторы при физических и умственных нагрузках.

Какао

Этот напиток не только вкусный, но и полезный. Какао – это природный антидепрессант. Все благодаря веществам, стимулирующим появление эндорфина в организме. Эти гормоны являются своего рода лекарствами для нервной системы, помогают переносить нагрузку и отдыхать после тяжелого трудового дня.