Названы четыре эффективных заменителя кофе

Названы четыре эффективных заменителя кофе

ПОДЕЛИТЬСЯ

Диетологи рассказали, что легко проснуться или взбодриться в течение рабочего дня можно и без кофе, поскольку этот напиток дает ощущение прилива энергии лишь на 30-50 минут, а потом резервные силы организма истощаются, и человеку снова хочется спать, передает Etcetera.media.

Специалисты назвали способы бодрости с утра без употребления кофе:

  1. Для того чтобы взбодриться без кофе, попробуйте заменить его горячим или охлажденным имбирным чаем с лимоном.
  2. Восточная медицина рекомендует сделать самомассаж ладоней, фаланг пальцев и ушей. Это поможет улучшить приток крови к мозгу, тем самым настроив его на рабочий лад.
  3. Попробуйте выполнить 15-минутный комплекс несложных упражнений: наклоны, повороты, глубокие вдохи и выдохи. Зарядка в обеденное время или после него – отличный метод, позволяющий устранить признаки сонливости.
  4. Поставьте на рабочем столе баночку с эфирным маслом цитрусовых и вдыхайте его аромат, когда захочется спать. Или попробуйте съесть одну-две дольки лимона, но только без сахара.

Также можно смочить два ватных диска соком лимона или его эфирным маслом и приложить к вискам на 5-10 минут.

Понятно, что у каждого есть свой проверенный способ, который помогает в считанные минуты взбодриться, прийти в себя и продолжить полноценно трудиться. Но долька лимона, зарядка или имбирный чай вам точно не навредят.