Медики назвали ТОП-5 самых полезных видов мяса

Медики назвали ТОП-5 самых полезных видов мяса

ПОДЕЛИТЬСЯ

Специалисты отметили пять видов мяса, которые стоит добавить в ежедневный рацион, так как положительно влияют на состояние здоровья, сообщает ivona.ua.

Так, на первое место эксперты поставили мясо кролика.

В крольчатине содержиться огромное количетсво белка. Также, это мясо отлично усваивается организмом, не провоцируя вздутия и дискомфорта в кишечнике. Кроме того, кпрльчатина низкокалорийная, абсолютно диетическая и в ней мало холестерина и много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

На втором месте индейка.

Индейка также считается низкокалорийным и диетическим продуктом. Мясо индейки богато витаминами и минералами, благодаря чему несет пользу для здоровья костей и суставов, успокаивает нервную систему и активирует метаболизм. Кроме того, в индейке в большом количестве содержится аминокислота триптофан, которая участвует в выработке эндорфинов и поднимает настроение. Индейка почти не содержит холестерина.

Следом идет курятина.

Богатым источником белка и фосфора, многих витаминов и минералов медики называют мясо курицы. При своей низкой калорийности и практически полном отсутствии жира, оно отлично насыщает организм, благотворно влияет на сердце и печень, стимулирует когнитивную функцию и укрепляет иммунитет.

На четвертом месте мясо баранины.

Самое недооцененное мясо в списке. Баранина очень полезна для здоровья. Она отлично насыщает организм и является самым богатыми источником витамина Е среди всех видов мяса. Витамин Е влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, замедляет образование холестериновых бляшек и невероятно полезен для кожи.

Закрывает список мясо телятины.

Что касается телятины, то она относится к диетическим видам мяса. В ней больше белка, а жира – меньше. По остальным показателям не уступает говядине. Это мясо богато фосфором, магнием, калием, селеном, цинком, витаминами группы В, витамином D и железом.