Медики назвали продукты, которые помогут возобновить водный баланс в организме

Медики назвали продукты, которые помогут возобновить водный баланс в организме

ПОДЕЛИТЬСЯ

Специалисты назвали продукты питания, которые содержат много воды и помогают поддерживать организму водный баланс, сообщает Мета.

По информации, в рейтинге самых насыщенных водой продуктов лидируют: клубника (91 процент), арбуз (92 процента), дыня (90), грейпфрут (91), малина (87), апельсин (87), ананас (87), персик (88).

Также, добавить воды в свой рацион помогут овощи, среди них рекордсмены по содержанию воды – это огурцы (95 процентов воды), кабачки (94), помидоры (94), цветная капуста (92), шпинат (92), салат ромен (95), болгарский перец (92), сельдерей (95), салат айсберг (96), белокачанная капуста (92).

Отмечается, что употребления соли, кофеина и алкоголя провоцирует обезвоживание и каждый прием подобных продуктов рекомендуется дополнять водой.