Легкий способ снизить высокое давление без лекарств

Легкий способ снизить высокое давление без лекарств

ПОДЕЛИТЬСЯ

Немецкий кардиолог рассказал о легком способе снизить высокое артериальное давление без лекарств.

Так, по словам руководителя Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена Мартина Халя, ежедневная 15-минутная прогулка способствует снижению давления на пять-восемь миллиметров ртутного столба, сообщает Focus.

Он также уточнил, что можно добавить к ежедневным упражнениям финскую ходьбу, езду на велосипеде и бег трусцой, однако настоятельно рекомендовал не перегружать организм.

Вдобавок эксперт посоветовал соблюдать нестрогую диету, а именно — сократить потребление колбасы, сыра и хлеба, поскольку эти продукты содержат слишком много соли. Халь предложил заменить их овощами.

Он заключил, что если все пациенты с гипертонией будут помнить об этих правилах, то количество инсультов и сердечных приступов снизится на 50 процентов.