Кладезь витаминов: эксперты рассказали, кому полезно есть шпинат

Кладезь витаминов: эксперты рассказали, кому полезно есть шпинат

ПОДЕЛИТЬСЯ

Эксперты рассказали, какие полезные свойства у шпината, а кому нужно опасаться употребления зелени, сообщает УНИАН.

«Однако этот лист — кладезь витаминов и микроэлементов, которые нужны каждому», — отметили в издании.

Так, в шпинате содержатся витамины А и С, которые в нем не разрушаются даже при термической обработке, что редкость среди овощей.

Полезные свойства шпината

  • выводит из организма шлаки и токсины,
  • насыщает организм большим количеством витаминов и минералов, в том числе бета-каротином.
  • помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом;
  • улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии;
  • помогает нормализовать работу нервной системы;
  • стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника;
  • оказывает положительное влияние на щитовидную железу;
  • предупреждает анемию и развитие опухолей,
  • укрепляет кровеносные сосуды;
  • повышает потенцию у мужчин.

Опасные свойства шпината

В издании отметили, что есть шпинат нужно только пока он молодой, так как старые листья содержат в себе слишком много щавелевой кислоты, которая может навредить людям, страдающим от болезней почек, печени, мочевого пузыря.

«Противопоказан шпинат также при подагре, ревматизме, заболеваниях 12-перстной кишки, печени и желчевыводящих путей. С осторожностью нужно относиться к листьям аллергикам, шпинат может вызывать аллергию», — добавили в УНИАН.