Дофаминовое голодание – новый странный тренд здорового образа жизни

Дофаминовое голодание – новый странный тренд здорового образа жизни

ПОДЕЛИТЬСЯ

Калифорнийский психолог забил тревогу из-за чрезмерного количества времени, которое общество проводит со своими гаджетами.

Например, среднестатистический американец тратит 11 часов в день на просмотр соцсетей или сериалов. Калифорнийский психолог Кэмерон Сепах уверен, что это ненормально, рассказывает Business Insider.

Современная экономика строится на формировании зависимостей. Речь не только о фаст-фуде, но и об информации.

Ученый опубликовал на своей странице пост о «дофаминовом голодании» – методе, который он использует для борьбы с различными зависимостями. Публикация быстро получила популярность, более 100 тысяч просмотров и несколько тысяч комментариев.

Идея заключается в том, что просмотр Instagram или Facebook перенастраивает работу мозга.

Неограниченное поглощение информации вызывает постоянную выработку дофамина – нейромедиатора, который отвечает за мотивацию.

Со временем мозг привыкает к повышенному уровню дофамина, поэтому для того чтобы получить нужный уровень дофамина, времени в соцсетях нужно проводить каждый раз больше. Так и формируется зависимость.

К тому же снижаются концентрация внимания, способность управлять эмоциями и радоваться простым вещам.

Ученый предлагает пересмотреть потребление информационных технологий таким образом, чтобы у мозга была возможность отвлекаться и перезагружаться. Например, вместо того чтобы читать посты в Twitter, полезнее прочитать книгу.

Но рекомендации ученого уже успели извратить, и предлагают навсегда отказываться от любого потребления информации, даже разговоров с друзьями, ведь это тоже может повышать уровень дофамина.