Диетолог: чем можно заменить воду для здоровья организма

Диетолог: чем можно заменить воду для здоровья организма

ПОДЕЛИТЬСЯ

Что входит в понятие два литра жидкости, которые нужно в среднем потреблять человеку в сутки? И равноценна ли воде такая альтернатива?

Вода – не единственный источник жидкости для человека. Об этом рассказала диетолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

По ее словам, в день следует употреблять в среднем два литра жидкости, однако необходимый объем можно получить не только из воды.

«Считается абсолютно все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно есть», – подчеркнула специалист.

При этом Нефедова отметила, что от других напитков не будет столько же пользы, как от воды.

«Например, многие пьют разные морсы. Там жидкость есть, но вместе с ней добавочный сахар», – пояснила она.