Диетолог заверил, что наедаться на ночь – не вредно

Диетолог заверил, что наедаться на ночь – не вредно

ПОДЕЛИТЬСЯ

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что есть на ночь можно даже тем, кто активно следит за фигурой, сообщает Медикфорум.

Эксперт рассказал, что главное – соблюдать количество употребленных за день калорий.

Так, диетолог заявил, что для организма не имеет большого значения, в какое время потребляется пища. Так что можно наедаться даже не ночь, не боясь растолстеть. «В какое время вы съедите ваш суточный калораж – вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи килокалорий», – отметил Кузьменко.

Он объяснил, что потребность в употреблении пищи вечером связана с индивидуальными особенностями организма: кому-то комфортно ложиться спать с пустым желудком, а кому-то нет. «Человек должен сам подобрать тот режим питания, который подходит лично ему», – подчеркнул врач.

Он посоветовал для поддержания здорового веса и стройности определить вместе со специалистом оптимальное суточное количество калорий и придерживаться этой нормы.