Диетологи раскрыли секреты сохранения молодости кожи

Диетологи раскрыли секреты сохранения молодости кожи

ПОДЕЛИТЬСЯ

Ученые напоминают, что благодаря коллагену кожа остается упругой и подтянутой. Ошибочно думать, что найти его можно лишь в составе чудодейственных кремов, ведь главным источником является питание. Диетолог-нутрициолог Лора Филиппова на странице в Instagram рассказала о роли коллагена в процессах старения и факторах, которые влияют на его выработку.

Известно, чтот коллаген в коже синтезируют особые клетки – фибробласты. Синтез этот происходит в дермальном слое. С возрастом клетки нашего организма постепенно теряют способность продуцировать достаточно коллагена, и наша кожа теряет упругость.

Кроме возрастных изменений, есть еще факторы, которые негативно влияют на синтез коллагена:

  • обезвоживание
  • курение и злоупотребление алкоголем
  • ультрафиолет (защищайте лицо от солнца!)
  • постоянный перманентный стресс и плохой сон
  • питание, бедное белковыми продуктами

Злоупотребление сахаром и сахаросодержащими продуктами, повреждает коллагеновые жгутики в коже, и она стареет быстрее.

Кроме кожи, при пониженном синтезе коллагена страдают и наши суставы, хрящи, связки.

Крем с коллагеном работает только на поверхности кожи, создавая просто защитную пленку. Чтобы коллаген попал внутрь, его нужно съесть. Но и это еще не факт, что съеденный/выпитый коллаген попадет именно в кожу или в суставы. Коллаген распадается до аминокислот, а потом организм сам «собирает» из них то, что ему больше всего нужно! Кожа – не в приоритете.