Диетологи поделились секретами правильного употребления воды

Диетологи поделились секретами правильного употребления воды

ПОДЕЛИТЬСЯ

Диетологи утверждают, что огромное количество пользы человек получает от употребления воды натощак и выпивая правильное количество жидкости в нужное время. Об это сообщает Clutch.ua.

В качестве примера можно привести японцев. Они меньше всего населения планеты страдают от диабета и ожирения. А японские женщины известны своей миниатюрностью и стройностью тел. Секрет японцев в том, что они пьют воду сразу после пробуждения.

Японский метод употребления воды не только выводит токсины, способствует похудению и омолаживает организм, но и лечит нарушения менструального цикла, глазные заболевания и другие нарушения работы организма.

Известно, что следуя японскому распорядку дня, нужно сразу после пробуждения выпить около 150 мл воды, повторить прием 4 раза. После этого нельзя ничего есть в течение следующих 45 минут. Далее следует пить воду за 30 минут до еды, но после приемов пищи воздержаться от жидкости в течение 2 часов.

Употребление воды натощак приносит массу пользы организму:

Избавляет тело от токсинов.

Вода стимулирует работу кишечника. Ночью наше тело устраняет в организме все токсины.

Ускоряет обмен веществ. Чистая вода увеличивает метаболизм на 24% – согласитесь, это большой бонус для тех, кто хочет похудеть. Быстрый обмен веществ улучшает пищеварительную систему.

Устраняет изжогу и расстройство желудка. Расстройство связано с повышенной кислотностью в желудке, а изжога связана с попаданием кислоты в пищевод. Когда мы пьем воду натощак, кислота выталкивается и разбавляется, решая проблему.

Улучшает вид кожи. Обезвоживание чревато глубокими порами и преждевременными морщинами. По результатам исследований, употребление 500 мл воды натощак улучшает цвет лица и увеличивает кровоток.

Делает наши волосы блестящими и здоровыми. Обезвоживание влияет также и на рост волос. Недостаточное потребление жидкости делает волосы ломкими и тонкими.

Предотвращает камни в почках и инфекции мочевого пузыря. Вода натощак разбавляет кислоты, которые провоцируют образование камней. Соответственно, чем больше количество употребляемой питьевой воды, тем меньше мы подвержены инфекциям мочевого пузыря, которые провоцируются токсинами.

У чистой воды, выпитой натощак, есть масса преимуществ. Ради молодости, стройности, красоты и здоровья можно начать просыпаться на 10 минут раньше будильника и проводить бюджетный, но эффективный ритуал.