Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

ПОДЕЛИТЬСЯ

Человеку со стрессом может помочь отдых, здоровый сон, медитация. Также некоторые продукты могут влиять на ваше состояние, передает medic.ua.

10 продуктов, которые помогут расслабиться и снять стресс:

Мед — продукт поможет снять напряжение. Мед содержит много триптофана это вещество полезно для нервной системы.

Овощной суп — блюдо помогает не только справится со стрессом, но борется с заболеванием и инфекциями.

Молоко — стакан теплого молока обеспечит быстрый успокаивающий эффект.  Продукт поднимает настроение, так как содержит триптофан.

Овсянка — помогает организму расслабиться, кроме того овсянка содержит множество витаминов.

Рыба — продукт содержит много жирных кислот, омега-3. Также рыба помогает снизить кровяное давление.

Бананы — содержат большое количество калия и магния, продукт помогает расслабится физически и психологически.

Сельдерей — рекомендуется для людей с высоким кровяным давлением, продукт снижает нервное напряжение и стресс.

Темный шоколад — влияет на выброс гормона счастья: серотонин, дофамин и эндорфины.

Орехи и семена — содержат большое количество магния, цинка, витамина Е, витамины группы В, эти вещества помогают расслабиться.

Яйца — как и молоко, содержат триптофан и являются источниками аминокислот.