Врач объяснила, почему мелатонин важен для здоровья

Врач объяснила, почему мелатонин важен для здоровья

ПОДЕЛИТЬСЯ

В организме человека есть внутренние часы – гормон мелатонин, который отвечает за сон и режим дня, а также и за иммунную систему человека, за его внутреннее и внешнее состояние. Об этом во время программы «Право на Голос» в информационном агентстве Голос UA рассказала врач-педиатр Марина Шакотько.

По информации, люди подвержены колебаниям дня и ночи, потому перевод времени всегда сопряжен с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Перевод времени всегда был обусловлен экономическими проблемами, затратами на электроэнергию и т.д.

«В организме человека есть внутренние часы – это гормон мелатонин, очень важный гормон, его принимают люди с нарушением сна. Именно гормон мелатонин определяет, когда день и ночь, к примеру, у новорожденных детей, нет этого гормона и они практически до трех месяцев получают его через грудное молоко», – объяснила эксперт.

Со слов педиатра, взрослые очень зависимы от колебания мелатонина, его выделение начинается в 10 вечера и длится до двух часов ночи, желательно, чтобы в эти часы человек спал.

«Мелатонин – это гормон, который говорит нам не только, когда спать и просыпаться, это гормон, который поддерживает в определенном состоянии иммунную систему, он отвечает за состояние – кожи, волос, ногтей, его также можно назвать гормоном красоты», – отметила врач.

Также известно, что состояние кожи, волос и ногтей восстанавливается именно в определенные часы сна.

«Когда у человека смещается время отхода ко сну, до 11-12 часов ночи, соответственно, мелатонин падает, может возникнуть состояние хронической усталости, ухудшение внутреннего и внешнего состояния», – подчеркнула эксперт.